سلام وقتتون بخیر
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم
برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم
ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟
کی آزمایش خون کامل دادید؟
ممنون از اعتمادتون
روان شناس هستم
برای این که درک درستی از شما و شرایطتون داشته باشم
ابتدا بفرمایید: سن، تحصیلات، جنسیت، وضعیت تأهل، شغل؟ مذهبی هستی؟
سابقه بیماری تیروئید، دیابت، کم خونی، اعتیاد مواد یا الکل یا فضای مجازی؟ اضطراب و دلشوره های مستمر، افسردگی و وسواس های فکری و عملی؟
کی آزمایش خون کامل دادید؟
سلام
وقتتون بخیر
لیسانس/ کارمند
متأهل
سابقه اعتیاد ندارم.
افسردگی و وسواس هم ندارم
آزمایش خون هم پارسال دادم. فقط مشکلی که بود چربی خون داشتم
سلام
چند ساله خودارضایی دارید؟
خیلی
فیلم های پورن هم قاعدتا می بینید درسته؟
بله
هفته ای چند بار؟
البته یک ماه هست که انجام ندادم
از قبل ماه رمضان
بگید چکار باید بکنم؟
قبلا هفته ای چند بار؟
نمی‌دونم
شاید شبی یکبار
گاهی هیچی
چه مدتیه ازدواج کردید؟
هشت سال
همسرتونم متوجه شدند؟
بله متأسفانه
این امر سبب دلخوری و مشاجره شد؟
بله
کدامیک از نشانه های زیر را دارید؟
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
10. خودسرزنشی و حس گناه
1.دلشوره تون زیاده؟
2.فکرهای تکرارشونده و نگران کننده و وقت گیر؟
3.تپش قلب؟
4.عرق کردن زیاد؟
5. خواب زیاد دیدن؟
6. مشکل گوارشی و سردردهای زیاد؟
7. گوش به زنگی و نگرانی از این که میخواد اتفاق بدی بیفته؟
8. بد بخواب رفتن موقع خواب
9. احساس خستگی مفرط حتی بعد خواب طولانی
10. خودسرزنشی و حس گناه
من داشتم سعی میکردم ترک کنم توی این یک ماه اما چند روز پیش ایشون گفتند متوجه شدند و مشاجره شد
زیاد عرق میکنم. زیاد می‌خوابم. رفلکس معده دارم. میگرن هم دارم.خودسرزنشی بعد از این عمل هم دارم دائما
اینم بگم که گرم مزاج هستم و توی رابطه با همسرم معمولاً ایشون اذیت میشن از اینکه رابطه طولانی با من داشته باشند. یا چند بار رابطه باشه
سابقه وسواس در نماز یا غسل یا طهارت یا وضو یا چک کردن و تمیزی دارید؟
نه. اصلاً
یکی از بزرگترین زمینه های این کار اینه که ذهن و بعدش شیطان ما را فریب دهند و بگویند که دست خودت نیست
اگر حس کنی دست خودت نیست و اراده نداری راه باز میشه تا توجیه می کنی
اگر حس کنی دست خودت نیست و اراده نداری راه باز میشه تا توجیه می کنی
بنابراین باید همیشه در نظر داشته باشید که شما انتخابگر هستید هر چند میل شدید باشه
ی نفر به امام صادق گفت
دوستم درگیر ی انحراف جنسیه و دست خودش نیست انگاری عادتش شده
امام فرمود در جمع هم انجام میده؟
گفت نه
امام گفت: پس حق انتخاب داشته و دست خودش است که تنظیم می کنه چه جا و چه زمانی انجام بدهد
ی نفر به امام صادق گفت
دوستم درگیر ی انحراف جنسیه و دست خودش نیست انگاری عادتش شده
امام فرمود در جمع هم انجام میده؟
گفت نه
امام گفت: پس حق انتخاب داشته و دست خودش است که تنظیم می کنه چه جا و چه زمانی انجام بدهد
این که یک ماه تونستید با مقاومت ترک کنید عالی است
و نشان میده انتخابگر هستی و از همین سرمایه برای ترک باید کمک بگیرید. همان طور که تجربه دارید. ماه رمضان ماه بسیار خوبیه برای تقویت مهارت خودمهارگری و آشنایی با ظرفیت هایی درونی خود.
البته یک ماه که گفتم یکبار نتونستم تحمل کنم میدونم انتخابش دست خودمه. مثلاً نباید تنها باشم اما وسوسه ذهنی انگار نمی‌ذاره
چطور ی سیگاری برای ترک خیلی تلاش می کنه و وقتی میخواد ذهنش تحریک عصبی اش می کنه که بکشه اینجا هم همین طوره. باید وقتی این تحریکات عصبی شروع میشه و کلافه میشه و وسوسه. هشیار باشی که داری به سرازیری شروع دوباره وارد میشی و باید این زمان فعال باشی و با برنامه اجازه ندهی به این سمت بروی
دقیقاً دنبال همینم که این مواقع چه کنم
چون این کار به رابطه زناشویی شما هم لطمه میزنه باید خیلی جدی تر باشید برای ترک
این مواقع دقیقا باید مانند ی سیگاری یا معتادی که میخواد ترک کنه عمل کنید. زمینه ها را ببندید و برای زمان کلافگی و وسوسه برنامه هایی بریزید
البته توی رابطه من کم نمیذارم و نذاشتم. گفتم من بیشتر از خانمم گرم هستم
مثلا بروید پیاده روی. طناب بزنید. یا سریال یا فیلم طنزی با همسرتان ببینید
اکثر موقع خواب اذیت می‌شدم
منظورم کم گذاشتن نیست منظورم دلخوری همسرتونه
آره ایشونم دلخور شده
